Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
8km snabbt, årets bästa pass?
Tisdag 1 augusti 2017 18:12
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjoggen på lite stela ben där träningsvärken satt i. Var det bara från måndagsträningen eller redan från förmiddagens styrka?
Lite tänjningar, omknytning av skorna så drog vi iväg.
Niklas på bana två och jag på ettan. Jag startade ut nästan på linjen till tvåan för lite högre inledande fart. Första två km tänkte jag men det gick bättre och flyttade snabbt målet till tre och sedan fyra km. Nu var det väldigt nära femman så det var bara att hålla i.
Nya tag igen, plocka sexan stärkte mig, nu hade jag gjort sub fyra i mer än fem (EMD 19.02 senast). Håller det till sjuan? Jepp men nu fick jag gräva betydligt djupare. Sista fyra varven kröp jag in mot sargen för att ligga axel mot axel med Niklas hela vägen in.
Väldigt stärkande att gå i mål efter åtta snabba. Impad av Niklas som var betydligt mindre påverkad har 3x3km på torsdag.
Lite andehämtning och snack innan nerjoggen
Klart nöjd, tror detta var årets pass så långt
14,5
km
Distans
1:05:28
Tid
4:31
min/km
Snitt
160
Snittpuls
246
Maxpuls
172
Stegfrekvens
39
m
Total stigning (clk)
Asics DS-Trainer 20 gula
Total distans:
164:31:46
1668 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Eskil Mattsson
,
Fredrik Engel
,
Janette Rydin
,
johan sundling
,
Stefan Claesson
,
Tony Elias
och
Gunnar Durén
Kommentarer
Anders Pihl
- 2 augusti 2017
Femman på 19.42
Räknar man istället sista fem så är det ännu mer glädjande som gick på 19.26. Hade det varit tävling idag . . .
Anders Pihl
- 2 augusti 2017
Otroligt ansträngd/träningsvärk idag
Främst baksida och insida lår
Tror ni på lugn jogg eller helvila
Fredrik Engel
- 3 augusti 2017
Härlig läsning!!!! Go Go!!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:59
5:59
216
5:59
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
156
11:12
2,00 km
3
1,00 km
5:05
5:05
141
16:17
3,00 km
4
1,00 km
5:01
5:01
138
21:18
4,00 km
5
1,00 km
3:57
3:57
155
25:16
5,00 km
6
1,00 km
4:00
4:00
161
29:15
6,00 km
7
1,00 km
3:56
3:56
163
33:11
7,00 km
8
1,00 km
3:56
3:56
165
37:08
8,00 km
9
1,00 km
3:53
3:53
167
41:01
9,00 km
10
1,00 km
3:55
3:55
167
44:55
10,00 km
11
1,00 km
3:51
3:51
170
48:47
11,00 km
12
1,00 km
3:52
3:52
171
52:39
12,00 km
13
1,00 km
5:05
5:05
141
57:44
13,00 km
14
1,00 km
5:00
5:00
144
1:02:43
14,00 km
15
0,50 km
2:45
5:28
141
1:05:28
14,50 km