Styrketräning

Fick fram ett bra tips på FB med 6 olika övningar gör knästyrka..

Tänkte delat det efter jag testat men då hittade ag inte det

Knäböj och upphopp 4&15
Utfall framåt 3*15
Utfall i sidled med böjda ben 3*15
Moutain climbet 3* 15
Gummiband runt benen ovanför knät 20 steg åt var håll gånger 3
Höftlyft liggande på balamsboll eller bord - skulle gjorts hemma sen...