1978 • Göteborg

Runt Biskopsgården

Måndag 31 juli 2017 21:27

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Utan uppvärmning och en bedrövligt långsam första kilometer. Kändes tungt i uppförsbackarna, men benen höll ändå för en viss tempoökning i nedförsluten. Att jag orkade hålla 4:45 upp till Länsmansgården är positivt - det kändes som om jag stod stilla där.
10,45   km
Distans
45:14
Tid
4:20   min/km
Snitt
Adidas Adizero Tempo 7
Total distans: 
25:09:32
482 km

Gilla passet

Kommentarer

Jonas Jonsson - 1 augusti 2017
Jäklar vilket krön.
Rikard Liljenskog - 1 augusti 2017
Japp. Igår kändes det som att det tog i stort sett hela "platån" för att återfå andhämtningen. I uppförsbacken så kändes det som om jag hade lungkapaciteten hos en storrökare.

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:584:584:581,00 km
21,00 km4:274:279:252,00 km
31,00 km4:284:2813:533,00 km
41,00 km4:454:4518:384,00 km
51,00 km4:224:2223:005,00 km
61,00 km4:184:1827:186,00 km
71,00 km4:084:0831:267,00 km
81,00 km4:074:0735:328,00 km
91,00 km4:004:0039:329,00 km
101,00 km4:004:0043:3210,00 km
110,45 km1:423:4545:1410,45 km