1973 • Järfälla

Löpning 2017-07-24

Måndag 24 juli 2017 14:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
3*5 km med 5 minuter gå/jogg-vila. Lyckades håll 4:15 i snitt vilket är godkänt men jag vill bli snabbare. Mentalt är det en kamp från första intervallen och det är nära att ge upp fler gånger. Sista km är så fantastiskt tung, jag ger allt men kan ändå bara bibehålla farten. Bra pass
19,03   km
Distans
1:33:01
Tid
4:53   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
130   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Urban

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,89 km12:016:21012:011,89 km
25,00 km21:094:14033:106,89 km
30,65 km5:017:46038:117,54 km
45,00 km21:164:15059:2712,54 km
50,47 km5:0210:4901:04:2913,01 km
65,00 km21:154:1501:25:4418,01 km
70,27 km3:1312:0701:28:5718,27 km
80,76 km4:045:2101:33:0219,03 km