Mellanben
2006 • VARBERG

Maaraprogramintervall

Onsdag 21 juni 2017 16:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skulle bara 2 km före resp.efter 5*3 min i 5.55-6.15 med 70 sek mellan.

Körde 4 km innan det kändes bra... i typ 8.6-9
Sen 5*3 min i 10.2 med 1 min mellan där jag först gick lite och sen i 8.

Sen 1 km efter i 8.8

Hade glömt pulsbandet.. nästan så jag ställde in passet.. ;-)
8   km
Distans
53:57
Tid
6:45   min/km
Snitt
Asics Erik GT1000.5
Total distans: 
142:45:52
1149 km

Gilla passet