Lördag i kommungymmet

Tanken var att slå ihop 2 pass i ett 8 km lätt och 13 km långpass..
Planetade köra första 15 inne och resten genom Påskberget men fick tidsbrist så får ta ett kort pass i morgon då även vill till gymmet en sväng.

Körde milen i 8.6 (sista 8.8)med ett kort stopp efter 1 km.
Sen 5 km då började på 8.2 och ökade 0.2 varje 100 m upp till 10 och började sen om direkt
Till sist en km sakta
1,09.40
33
6.48