Löpning 2017-06-17

Lördag 17 juni 2017 09:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass 90+30 där första 90 går långsamt och sista 30 snab....
nåja, inte riktigt lika långsamt.
Det var varmt, kvavt och jobbigt, framförallt sista 30. Kom på att jag bara hade drukigt knappt två dl kaffe innan passet och sedan tänkte jag bara på vatten, kallt rinnande vatten, resten av passet.

22,53 km
Distans

2:00:30
Tid

5:21 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

221 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	49:37	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	55:08	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	1:01:11	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	1:07:04	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:12:22	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	1:17:55	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	1:23:14	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	1:28:28	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	1:33:28	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	1:38:15	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	1:43:08	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	1:48:07	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	1:52:56	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	1:57:58	22,00 km
23	0,53 km	2:32	4:50	2:00:30	22,53 km