Äntligen Sub40

Onsdag 14 juni 2017 19:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med ryggbiff, potatis och bea i magen lyckades jag äntligen trycka Sub40 på milen. Typ 3 år tog det men då har jag visserligen övat väldigt lite fart. Kul som fan och lite som Patrik skrev. Inget kvar att bevisa..

10,01 km
Distans

39:25
Tid

3:56 min/km
Snitt

181
Snittpuls

188
Maxpuls

170
Stegfrekvens

17 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Henrik Eketjäll och Erik Johansson

Kommentarer

Patrik Lindblom - 14 juni 2017

Yey! Grymmt!

Erik Johansson - 15 juni 2017

Fan vad grym du är Simon!!

Henrik Eketjäll - 19 juni 2017

Grattis. Känner själv att jag borde ta tag i det där. Under 40 innan 40 var ju lite av ett mål. Bara en dryg månad kvar och ingen fartträning talar för att det inte kommer hända dock.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	160	3:50	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	180	7:42	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	183	11:35	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	185	15:31	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	186	19:25	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	185	23:26	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	184	27:24	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	184	31:23	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	183	35:26	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	184	39:23	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:47	184	39:25	10,01 km