Mellanben
2006 • VARBERG

Pass 1 enligt mara schema

Tisdag 13 juni 2017 20:57

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter BP, besök och jobb blev det pass 1 enligt 12 v maratonprogrammet för 4,30. Skulle gjorts i går men då ville mitt knä vila efter söndagens pass.
Stod 8 km i lugn fart (6,30-7.15 tempo). Satte den på 8,6 (6.59) och stannade efter 1 km. Tänkte sedan kört 7 km till men det kändes riktigt bra och lagom (trots pulsen låg högre än väntat) så tog de 8 km och höll mig utan öka upp i slutet
9,4   km
Distans
1:05:37
Tid
6:59   min/km
Snitt
143
Snittpuls
157
Maxpuls
Asics Erik GT1000.5
Total distans: 
142:45:52
1149 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson och Anna-Karin Löfgren
Visa karta och diagram större

Puls