1970 • Lerum

Distans både upp ner o trail

Fredag 9 juni 2017 17:28

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Startade ut över gårdagens backe. Kollade läget på den där riktigt raka raksträckan ca 350m.
In på en skön grusväg som nästan enbart hade stigning. Över toppen och tvärstopp på en gård, gubben står där och pekar, tillbaka 20 m och in i skogen. Chansar lite på alla stigar och får ta fram kartan i mobilen för att hålla någorlunda kurs mot Uddared.
Hittar ner genom området till slut och får en platt retur till Stonehill med lite högre fart än tänkt. Redigt varmt, nu har jag återhämtat med öl och grillat
Bild uppladdad av Anders Pihl
10,35   km
Distans
58:36
Tid
5:40   min/km
Snitt
Asics DS-Trainer 20 gula
Total distans: 
164:31:46
1668 km

Kommentarer

Samir Touam - 9 juni 2017
Tungt motlut från industriområdet och ända till toppen. Jag brukar ta höger på stigen vid 4,8 km och komma ut på Enbärsvägen. Skål!
Anders Pihl - 10 juni 2017
Låter som att du får visa mig en dag ??
Anders Pihl - 10 juni 2017
Ah, en glad gubbe blev två ??
Anders Pihl - 10 juni 2017
Uppdaterat med skön bild från mitt I backen
Fredrik Mindelsohn - 10 juni 2017
Det är ju från ångestintervallbacken!,,
Anders Pihl - 10 juni 2017
Mellan 4-5 km borde det vara
Har du kört där mkt?
Fredrik Mindelsohn - 10 juni 2017
Ett par gånger. Annars så kör jag mycket på stigarna ute i skogarna runt Stakebergsvägen. Vi kan ju lägga ett söndagspass på "Uddaredtrail" :-)

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:197:2007:191,00 km
21,00 km4:544:54012:132,00 km
31,00 km5:065:07017:193,00 km
41,00 km5:125:11022:314,00 km
51,00 km6:516:49029:225,00 km
61,00 km5:395:40035:016,00 km
71,00 km8:118:12043:127,00 km
81,00 km4:314:31047:438,00 km
91,00 km4:274:27052:109,00 km
101,00 km4:254:25056:3510,00 km
110,35 km2:015:46058:3610,35 km