Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
187,82 km
6:48:47
Cykel
8,08 km
18:11
#1
Cykel
3,75 km
10:28
#2
Cykel
163,81 km
5:47:17
#3
Cykel
3,73 km
9:55
#4
Cykel
8,45 km
22:56
#5
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Västkusten Runt 160K, funktionärsupplagan
Tisdag 6 juni 2017 09:24
Cykel - Landsväg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter lördagens uppvärmning med korta rundan solo var det nu dags för den längre varianten i klunga. Tio HCK:are ville ta sig an den, en betydligt större grupp valde tolvmilaren. En glad överraskning var att vi hade följebil med på rundan, som riggade vätskedepåer i Ucklum och Västerlanda. Dessutom var de på plats i Backamo där vi tog ett längre stopp på café.
I stort sett samma väder som när själva tävlingen gick: växlande molnighet med mest sol, runt 20° och en frisk sydlig vind. Tio pers var en precis lagom stor grupp, flera hade detta som en genomkörare inför Vätternrundan. Att döma av dagens runda ska det inte vara några problem för dem att klara de 30 milen; hela gruppen körde stabilt, snyggt och säkert. Själv var jag en anings orolig för hur benen skulle må efter 13 mil cykling på lördag och 2,5 mil löpning söndag–måndag, men det var inga som helst problem. Faktiskt var jag en av de som hade piggast ben på slutet så jag gick upp och tog några extra förningar vid ett par tillfällen. Än är det liv i gubben! :-)
163,81
km
Distans
5:47:17
Tid
28,30
km/h
Snitt
126
Snittpuls
155
Maxpuls
79
Kadens
1091
m
Total stigning (map)
1110
m
Total stigning (clk)
Scott Speedster S20
Total distans:
668:56:01
17936 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Magnus Bucht
och
Johan Tigér
Kommentarer
Marcus Österberg HSK
- 6 juni 2017
Gubbe jag tyckte jag läste ungdom här om dagen och det tror jag mer på ;-)