1972 • Alingsås

Förmiddagspass

Tisdag 6 juni 2017 09:03

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter två långpassdagar var målet 16 km i 5 tempo med så lite störningar som möjligt. Så jag tog bilen ner till banvallen och trummade på rätt hyfsat upp till 7 km då det blev rak motvind och jag bestämde mig för att tempot och steget var viktigare att hålla än distansen. Kändes som klockan mätte fel med 10-15 sek i tunneln. Å andra sidan tog jag två kortare pauser som räddade pulsen. Nöjd med utkomsten.
14,19   km
Distans
1:10:48
Tid
4:59   min/km
Snitt
168
Snittpuls
186
Maxpuls
170
Stegfrekvens
31   m
Total stigning (clk)

Kommentarer

Olle Svalander - 6 juni 2017
S@tan vad du springer fort. Stannade du och pausa efter backarna?
Niklas Karlsson - 6 juni 2017
Backarna finns inte utan det är en tunnel genom berget där två kisspauser räddade pulsen
Olle Svalander - 6 juni 2017
Mystiskt.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:534:531354:531,00 km
21,00 km4:524:521569:452,00 km
31,00 km5:055:0516314:513,00 km
41,00 km4:534:5316019:434,00 km
51,00 km5:015:0116624:455,00 km
61,00 km4:594:5916829:436,00 km
71,00 km5:005:0017034:437,00 km
81,00 km5:075:0717139:518,00 km
91,00 km5:045:0417244:559,00 km
101,00 km5:005:0017649:5410,00 km
111,00 km5:035:0317554:5811,00 km
121,00 km5:205:201751:00:1812,00 km
131,00 km4:594:591741:05:1713,00 km
141,00 km4:424:421801:09:5914,00 km
150,19 km0:494:241861:10:4814,19 km