Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Kontoret–hem via Olskroken med extra backar

Torsdag 1 juni 2017 17:51

Löpning - Långa backintervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det har varit riktigt klent med backträning på sista tiden, vilket också har märkts i minsta uppförsbacke när jag varit ute och sprungit. Passade därför på att ta några repetitioner i näst sista backen hem, cirka 200 meter med lagom lutning. Samma tryck i den sista backen också, förutom den allra sista delen som fick bli "nerjogg", fast uppåt.
8,37   km
Distans
43:21
Tid
5:11   min/km
Snitt
143
Snittpuls
169
Maxpuls
178
Stegfrekvens
66   m
Total stigning (clk)
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans: 
106:50:13
1209 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Karibou och Mellanben