1973 • Järfälla

Löpning 2017-05-30

Tisdag 30 maj 2017 20:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Enminuters flytintervaller. Okänt tempo beroende på terrängen men riktlinjen var låga 4 på snabba och höga 4 på långsamma. Kändes bra och ingen känning baksida lår.
Hoppar dock över simning fram till maran och har därför bara ett eller högst två lugna korta distanspass kvar.
9,91   km
Distans
45:56
Tid
4:38   min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
77   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Carl Lernberg

Kommentarer

Carl Lernberg - 31 maj 2017
Lycka till på lördag!
Anders Örnhed - 31 maj 2017
Du med! Blir det en satsning på sub3?
Carl Lernberg - 31 maj 2017
Jag vet inte, jag får se hur det känns på första halvan.

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,80 km9:085:0509:081,80 km
20,25 km1:004:02010:082,04 km
30,22 km1:004:38011:082,26 km
40,24 km1:004:12012:082,50 km
50,23 km1:004:26013:082,72 km
60,24 km1:004:11014:082,96 km
70,21 km1:004:47015:083,17 km
80,25 km1:003:57016:083,42 km
90,21 km1:004:42017:083,64 km
100,24 km1:004:07018:083,88 km
110,21 km1:004:52019:084,08 km
120,24 km1:004:07020:084,33 km
130,22 km1:004:38021:084,54 km
140,25 km1:004:02022:084,79 km
150,19 km1:005:15023:084,98 km
160,24 km1:004:09024:085,22 km
170,20 km1:004:53025:085,43 km
180,24 km1:004:15026:085,66 km
190,20 km1:005:05027:085,86 km
200,23 km1:004:16028:086,09 km
210,18 km1:005:33029:086,27 km
220,24 km1:004:12030:086,51 km
230,20 km1:005:07031:086,71 km
240,24 km1:004:05032:086,95 km
250,20 km1:005:01033:087,15 km
260,25 km1:003:57034:087,40 km
270,20 km1:004:55035:087,61 km
280,25 km1:004:04036:087,85 km
290,21 km1:004:42037:088,07 km
300,25 km1:004:02038:088,31 km
310,21 km1:004:43039:088,53 km
321,38 km6:484:56045:569,91 km