Basic Fit 5 x 6

Ett svettigt Jens-pass i värmen med tuffa roliga stationer. Det som dock inte var lika roligt var att vaden fortfarande är KASS. 600 meter lätt jogg som första uppvärmningsövning slutade med SMÅRTA och LINK tillbaka till gymet. Bristningen således inte läkt. Blir en DNS som farthållare i Stockholm på lördag. Synd som fasen, det är ju så kul!

AMRAP 6 minuter per station.

Stationerna:
- 200m rodd + 20 jump squats
- 20 burpees + 20 box jumps (eller step-ups i mitt fall)
- 200m spring med säck (eller haltande gå-spring i mitt fall) (20 kg) + 10 ground to shoulder med säcken
- 25 med ball cleans (6kg) + 15 pushups
- 25 KB swing (16kg) + 15 V-ups