1980 • Kristinehamn

Harsprånget

Torsdag 25 maj 2017 19:00

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
23:23 och 25:e man (26:e totalt). Tanken var 4-minuterstempo första 2 km för att sedan försöka öka lite om det kändes ok. Nu gick det lite snabbare i början, så planen fick revideras till att bara hålla i så bra som möjligt. Tufft tempo och nära max, ändå kändes det som att jag hade skaplig kontroll utan att jag egentligen kunde öka. jag börjar dock bli lite irriterad på pulsbandet som verkar balla ur efter några km vid varenda tävling.
6,06   km
Distans
23:28
Tid
3:52   min/km
Snitt
157
Snittpuls
179
Maxpuls
176
Stegfrekvens
43   m
Total stigning (map)
152   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 3
Total distans: 
34:16:54
437 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:513:511613:511,00 km
21,00 km3:443:441717:352,00 km
31,00 km3:553:5516711:303,00 km
41,00 km3:583:5815015:294,00 km
51,00 km3:583:5814519:275,00 km
61,00 km3:483:4814723:146,00 km
70,06 km0:143:3815123:286,06 km