Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Klas Andersson
1980 • Kristinehamn
Harsprånget
Torsdag 25 maj 2017 19:00
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
23:23 och 25:e man (26:e totalt). Tanken var 4-minuterstempo första 2 km för att sedan försöka öka lite om det kändes ok. Nu gick det lite snabbare i början, så planen fick revideras till att bara hålla i så bra som möjligt. Tufft tempo och nära max, ändå kändes det som att jag hade skaplig kontroll utan att jag egentligen kunde öka. jag börjar dock bli lite irriterad på pulsbandet som verkar balla ur efter några km vid varenda tävling.
6,06
km
Distans
23:28
Tid
3:52
min/km
Snitt
157
Snittpuls
179
Maxpuls
176
Stegfrekvens
43
m
Total stigning (map)
152
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 3
Total distans:
34:16:54
437 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:51
3:51
161
3:51
1,00 km
2
1,00 km
3:44
3:44
171
7:35
2,00 km
3
1,00 km
3:55
3:55
167
11:30
3,00 km
4
1,00 km
3:58
3:58
150
15:29
4,00 km
5
1,00 km
3:58
3:58
145
19:27
5,00 km
6
1,00 km
3:48
3:48
147
23:14
6,00 km
7
0,06 km
0:14
3:38
151
23:28
6,06 km