1978 • Göteborg

Göteborgsvarvet 2017

Lördag 20 maj 2017 13:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
På grund av det varma vädret så bestämde jag mig redan innan loppet för att det inte var rimligt att sikta in mig på någon rekordtid under 1:25 - SMHI talade om temperaturer runt 25 och jag var framför allt ganska angelägen om att inte upprepa misstagen från 2013 då jag stapplade fram de sista kilometrarna in till mål. Jag placerade mig någonstans i mitten av startgrupp 2 och planerade att hålla ett tempo runt 4:15 de första 5 kilometrarna. Detta lyckades jag med, men det var ett misstag att hamna så långt ner i startgruppen - det blev ändå en hel del löpare att passera. Kilometrarna tickade på - det var varmt så det kändes aldrig realistiskt att försöka pressa ner tiderna mot 4:00. Och när det väl blev lite svalare så var jag ganska varm redan - och därtill började vaderna protestera runt 15 km. Skorna är lätta, men för mig så räckte inte dämpningen. Avenyn var tung, men hanterbar - likaså Vasagatan och Övre Husargatan. Jag drack olyckligtvis lite för mycket sportdryck - vilket irriterade magen tillräckligt för att omöjliggöra någon längre spurt. Gick imål på 1:28:17 (den officiella tiden) med ömma vader men också med känslan att jag i efterhand kunde vågat riskera mer - det blev inte så varmt som jag oroat mig för. Men jag klarade mig med marginal under 1:30 - det var ju målet.
21,15   km
Distans
1:28:20
Tid
4:11   min/km
Snitt
Adidas Adizero Takumi Ren 3
Total distans: 
38:01:32
566 km

Gilla passet

Kommentarer

Jonas Jonsson - 22 maj 2017
Bra jobbat! Kunde du inte släppt på spärrarna och låtit sportdryckens effekter spurta dig i mål?
Rikard Liljenskog - 22 maj 2017
Hade jag bott kvar i Nordostpassagen hade jag gjort det, men att ta spårvagnen alldeles kletig kändes inte så lockande. Dålig vinnarskalle, jag vet.
Jonas Jonsson - 22 maj 2017
Jag vara nära att stjälpa en mugg sportdryck över mig, det hade varit segt.

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:124:124:121,00 km
21,00 km4:114:118:232,00 km
31,00 km4:074:0712:303,00 km
41,00 km3:593:5916:294,00 km
51,00 km4:194:1920:485,00 km
61,00 km4:114:1124:596,00 km
71,00 km4:014:0129:007,00 km
81,00 km4:094:0933:098,00 km
91,00 km4:164:1637:259,00 km
101,00 km4:134:1341:3910,00 km
111,00 km4:094:0945:4811,00 km
121,00 km4:124:1249:5912,00 km
131,00 km4:174:1754:1613,00 km
141,00 km4:154:1558:3114,00 km
151,00 km4:044:041:02:3515,00 km
161,00 km4:184:181:06:5316,00 km
171,00 km4:214:211:11:1417,00 km
181,00 km4:074:071:15:2118,00 km
191,00 km4:114:111:19:3319,00 km
201,00 km4:154:151:23:4820,00 km
211,00 km4:024:021:27:5021,00 km
220,15 km0:303:281:28:2021,15 km