Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Olle Dahlberg
1987 • Göteborg
DM 10000m för Göteborg - Göteborg
Måndag 1 maj 2017 20:42
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2 sek från pers. Men vafan 2 sek är ju ingenting! Och jag sprang stora delar ensam dessutom! Jäkligt nöjd.
Började för snabbt som vanligt, men inte jättemycket. Hängde på en tjej som höll perfekt tempo i typ 2 km sen ökade hon och jag förstod på ropen till henne att hon inte skulle köra hela loppet. Jag kollade bakåt om jag ahde nån annan att köra med men det va tämligen tomt. Tjejen ökade och jag tappade lite. Men vafasen, känslan va fin så det va bara att dra på. Hon hoppade av efter 3 km och jag körde själv sedan. Passerade 5 km på 15:57 vilket är pers men det började bli segt att springa själv. Fortfarande ingen riktigt i närheten så inte mycket att göra. Ett par varv av svarta tankar om att bryta och vara nöjd med pers på 5 km följde efter 5 km-markeringen men jag höll i och varvade snart ett gäng som hade ganska bra tempo. En av killarna (Karl) var så pigg att han hängde med och jag fick upp lite fart igen. Med typ 8 varv kvar passerade två killar som jag hade tyckt körde lite för långsamt i början av loppet och jag försökte hänga med dom men tappade snabbt. Tempot gick ändå rätt bra sista varven och vid sista varvet insåg jag att det skulle bli tight så jag ökade rejält men missade alltså med 2 sek.
Känslan i mål var en jäkla lättnad över formbeskedet. Hade jag haft tjejen med mig hela loppet är jag säker på att sub 32 hade vart väldigt möjligt. Blir spännande att se om formen håller i sig till varvet och sthlm maraton!
10
km
Distans
32:16
Tid
3:14
min/km
Snitt
Adidas rosa snabba
Total distans:
2:08:47
72 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Olle Dahlberg
32:16
3:14 m/km
2.
Christopher Skog
33:02
3:18 m/km
3.
Joel Albinsson
33:35
3:22 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet