Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Dahlström
1967 • Kristianstad
Råbelövssjön runt # 3 (inkl Arkelstorp)
Torsdag 18 maj 2017 10:26
Löpning - Ultrapass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
20 grader varmt och 8 m/s sidovind. Kändes bra även om
jag blev en aning trött sista halvmilen. Drack fyra flaskor ur vätskebältet (tre med energidryck och en vatten).
Tog en gel efter 18 km. Stötte på ormar vid fem tillfällen och en
var en huggorm.
33,92
km
Distans
2:36:20
Tid
4:37
min/km
Snitt
141
Snittpuls
190
Maxpuls
229
m
Total stigning (map)
Hoka One One Clifton 3
Total distans:
152:33:52
2014 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
6 oktober 2018
33,83 km
3:09:44
5:37 m/km
6 september 2018
33,82 km
2:40:51
4:45 m/km
5 oktober 2017
33,94 km
2:37:44
4:39 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Andreas Nygren
Kommentarer
Magnus Reimer - 18 maj 2017
Riktigt bra pass Henrik, sista långa passet nu innan Stockholm? Har för egen del inte sett några ormar när jag kört runt sjön eller i skogarna runt om men utmed Hammarsjön brukar där ju finnas en del på varma dagar, inte så kul :-(
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:23
4:23
142
4:23
1,00 km
2
1,00 km
4:29
4:29
165
8:51
2,00 km
3
1,00 km
4:20
4:20
135
13:11
3,00 km
4
1,00 km
4:32
4:32
133
17:43
4,00 km
5
1,00 km
4:29
4:29
130
22:12
5,00 km
6
1,00 km
4:22
4:22
131
26:34
6,00 km
7
1,00 km
4:28
4:28
130
31:02
7,00 km
8
1,00 km
4:31
4:31
130
35:33
8,00 km
9
1,00 km
4:41
4:41
128
40:14
9,00 km
10
1,00 km
4:35
4:35
129
44:50
10,00 km
11
1,00 km
4:25
4:25
131
49:14
11,00 km
12
1,00 km
4:37
4:37
131
53:51
12,00 km
13
1,00 km
4:35
4:35
130
58:27
13,00 km
14
1,00 km
4:31
4:31
140
1:02:58
14,00 km
15
1,00 km
4:38
4:38
130
1:07:35
15,00 km
16
1,00 km
4:34
4:34
130
1:12:09
16,00 km
17
1,00 km
4:36
4:36
138
1:16:45
17,00 km
18
1,00 km
4:33
4:33
150
1:21:18
18,00 km
19
1,00 km
4:33
4:33
140
1:25:51
19,00 km
20
1,00 km
4:41
4:41
140
1:30:32
20,00 km
21
1,00 km
4:32
4:32
142
1:35:04
21,00 km
22
1,00 km
4:33
4:33
145
1:39:37
22,00 km
23
1,00 km
4:34
4:34
141
1:44:11
23,00 km
24
1,00 km
4:40
4:40
135
1:48:51
24,00 km
25
1,00 km
4:42
4:42
142
1:53:33
25,00 km
26
1,00 km
4:36
4:36
156
1:58:09
26,00 km
27
1,00 km
4:46
4:46
164
2:02:56
27,00 km
28
1,00 km
4:37
4:37
150
2:07:33
28,00 km
29
1,00 km
4:41
4:41
156
2:12:14
29,00 km
30
1,00 km
4:44
4:44
153
2:16:58
30,00 km
31
1,00 km
4:59
4:59
167
2:21:57
31,00 km
32
1,00 km
5:00
5:00
154
2:26:58
32,00 km
33
1,00 km
4:53
4:53
141
2:31:51
33,00 km
34
0,92 km
4:29
4:52
136
2:36:20
33,92 km