1967 • Kristianstad

Råbelövssjön runt # 3 (inkl Arkelstorp)

Torsdag 18 maj 2017 10:26

Löpning - Ultrapass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
20 grader varmt och 8 m/s sidovind. Kändes bra även om
jag blev en aning trött sista halvmilen. Drack fyra flaskor ur vätskebältet (tre med energidryck och en vatten).
Tog en gel efter 18 km. Stötte på ormar vid fem tillfällen och en
var en huggorm.
33,92   km
Distans
2:36:20
Tid
4:37   min/km
Snitt
141
Snittpuls
190
Maxpuls
229   m
Total stigning (map)
Hoka One One Clifton 3
Total distans: 
152:33:52
2014 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
6 oktober 2018 33,83 km 3:09:44 5:37 m/km
6 september 2018 33,82 km 2:40:51 4:45 m/km
5 oktober 2017 33,94 km 2:37:44 4:39 m/km

Gilla passet

Gillas av Andreas Nygren

Kommentarer

Magnus Reimer - 18 maj 2017
Riktigt bra pass Henrik, sista långa passet nu innan Stockholm? Har för egen del inte sett några ormar när jag kört runt sjön eller i skogarna runt om men utmed Hammarsjön brukar där ju finnas en del på varma dagar, inte så kul :-(

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:234:231424:231,00 km
21,00 km4:294:291658:512,00 km
31,00 km4:204:2013513:113,00 km
41,00 km4:324:3213317:434,00 km
51,00 km4:294:2913022:125,00 km
61,00 km4:224:2213126:346,00 km
71,00 km4:284:2813031:027,00 km
81,00 km4:314:3113035:338,00 km
91,00 km4:414:4112840:149,00 km
101,00 km4:354:3512944:5010,00 km
111,00 km4:254:2513149:1411,00 km
121,00 km4:374:3713153:5112,00 km
131,00 km4:354:3513058:2713,00 km
141,00 km4:314:311401:02:5814,00 km
151,00 km4:384:381301:07:3515,00 km
161,00 km4:344:341301:12:0916,00 km
171,00 km4:364:361381:16:4517,00 km
181,00 km4:334:331501:21:1818,00 km
191,00 km4:334:331401:25:5119,00 km
201,00 km4:414:411401:30:3220,00 km
211,00 km4:324:321421:35:0421,00 km
221,00 km4:334:331451:39:3722,00 km
231,00 km4:344:341411:44:1123,00 km
241,00 km4:404:401351:48:5124,00 km
251,00 km4:424:421421:53:3325,00 km
261,00 km4:364:361561:58:0926,00 km
271,00 km4:464:461642:02:5627,00 km
281,00 km4:374:371502:07:3328,00 km
291,00 km4:414:411562:12:1429,00 km
301,00 km4:444:441532:16:5830,00 km
311,00 km4:594:591672:21:5731,00 km
321,00 km5:005:001542:26:5832,00 km
331,00 km4:534:531412:31:5133,00 km
340,92 km4:294:521362:36:2033,92 km