Milen på Ränneborg

Tisdag 16 maj 2017 15:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årsdebut för testlopp på Ränneborg. Gick direkt på milen i år istället för halvmilen först som jag brukar göra. Klarade hela med 180 steg per minut tack vare musik/spellista för det. Tiden blev dock inte riktigt vad jag hade hoppats på, trodde nog det skulle kunna bli nedåt låga 53, men jag har tappat lite bansteglängd genom all stiglöpning hittills i år tror jag. Det kändes inte heller riktigt lika bra i kroppen när jag väl var igång som det gjorde hela förra veckan, inte dåligt heller, men benen gick inte av sig själva i dag.

10,13 km
Distans

54:24
Tid

5:22 min/km
Snitt

167
Snittpuls

183
Maxpuls

47 m
Total stigning (map)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:10	5:21	161	2:10	0,40 km
2	0,41 km	2:10	5:17	179	4:20	0,82 km
3	0,40 km	2:09	5:21	174	6:29	1,22 km
4	0,41 km	2:10	5:15	162	8:39	1,63 km
5	0,41 km	2:10	5:19	158	10:49	2,04 km
6	0,40 km	2:09	5:20	161	12:58	2,44 km
7	0,40 km	2:12	5:29	160	15:10	2,84 km
8	0,41 km	2:09	5:13	161	17:19	3,25 km
9	0,41 km	2:08	5:12	160	19:27	3,66 km
10	0,41 km	2:09	5:18	163	21:36	4,07 km
11	0,40 km	2:11	5:26	166	23:47	4,47 km
12	0,40 km	2:11	5:25	166	25:58	4,87 km
13	0,41 km	2:14	5:26	166	28:12	5,29 km
14	0,41 km	2:10	5:19	167	30:22	5,69 km
15	0,41 km	2:09	5:14	168	32:31	6,10 km
16	0,41 km	2:12	5:21	168	34:43	6,52 km
17	0,40 km	2:11	5:26	169	36:54	6,92 km
18	0,40 km	2:11	5:29	169	39:05	7,32 km
19	0,40 km	2:12	5:28	170	41:17	7,72 km
20	0,40 km	2:13	5:30	170	43:30	8,12 km
21	0,41 km	2:14	5:27	171	45:44	8,53 km
22	0,40 km	2:13	5:33	170	47:57	8,93 km
23	0,40 km	2:14	5:37	170	50:11	9,33 km
24	0,40 km	2:08	5:20	171	52:19	9,73 km
25	0,40 km	2:05	5:14	174	54:24	10,13 km