1988 • Göteborg

Benchmark 5,5k race

Fredag 12 maj 2017 10:52

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tävling på jobbet och avstämning inför varvet.
Tanken var att försöka hålla 3.45 och det gick ju fint. Även om jag blev väldigt trött tappade jag aldrig farten vilket kändes gött.
Slog min tid från januari med 1min 13s, visserligen bättre väder och mer utvilad denna gången men ändå.
Banan är för övrigt kontrollmätt med hjul till 5503m.

Synd att jag glömde pulsbandet, men hade nog legat väldigt högt väldigt länge.
5,5   km
Distans
19:59
Tid
3:38   min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
42   m
Total stigning (map)
163   m
Total stigning (clk)
adidas adizero takumi ren 3...
Total distans: 
37:51:36
518 km

Gilla passet

Kommentarer

Ulf Therén - 12 maj 2017
Jämn och fin fart. Varför inte hålla den under Gv?
Linus Therén Hovnert - 13 maj 2017
Ja då hade jag varit död innan jag tagit mig över Älvsborgsbron.
Christoffer Engström - 14 maj 2017
Jäklar vilken fart. Lycka till på varvet!

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,04 km3:513:4203:511,04 km
21,11 km4:133:4708:032,15 km
31,12 km4:093:43012:123,27 km
41,11 km4:083:43016:204,38 km
51,03 km3:393:32019:595,41 km