Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Benchmark 5,5k race
Fredag 12 maj 2017 10:52
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tävling på jobbet och avstämning inför varvet.
Tanken var att försöka hålla 3.45 och det gick ju fint. Även om jag blev väldigt trött tappade jag aldrig farten vilket kändes gött.
Slog min tid från januari med 1min 13s, visserligen bättre väder och mer utvilad denna gången men ändå.
Banan är för övrigt kontrollmätt med hjul till 5503m.
Synd att jag glömde pulsbandet, men hade nog legat väldigt högt väldigt länge.
5,5
km
Distans
19:59
Tid
3:38
min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
42
m
Total stigning (map)
163
m
Total stigning (clk)
adidas adizero takumi ren 3...
Total distans:
37:51:36
518 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Åsa Severinsson
Kommentarer
Ulf Therén
- 12 maj 2017
Jämn och fin fart. Varför inte hålla den under Gv?
Linus Therén Hovnert
- 13 maj 2017
Ja då hade jag varit död innan jag tagit mig över Älvsborgsbron.
Christoffer Engström
- 14 maj 2017
Jäklar vilken fart. Lycka till på varvet!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,04 km
3:51
3:42
0
3:51
1,04 km
2
1,11 km
4:13
3:47
0
8:03
2,15 km
3
1,12 km
4:09
3:43
0
12:12
3,27 km
4
1,11 km
4:08
3:43
0
16:20
4,38 km
5
1,03 km
3:39
3:32
0
19:59
5,41 km