Lunchpass

Torsdag 11 maj 2017 11:24

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1 km rask uppvärmning
3 km fartlek
1 km lite lugnare
1,5 km fartlek, kortare, snabbare
0,5 km tryck uppför GÄ-bron
1 km lungare tillbaka till jobbet

Ett bra pass, gav nog lite mer träningseffekt än ett vanligt slöjoggspass.

8,13 km
Distans

36:43
Tid

4:31 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

38 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Asics DS Trainer 21

Total distans:

85:57:05

991 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Berg

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	26:46	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	36:12	8,00 km
9	0,13 km	0:31	4:09	36:44	8,13 km