1971 • Alingsås

Sista fartiga innan Varvet™

Onsdag 10 maj 2017 20:56

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
En lite långsammare första km men ändå en rätt bra tid i förhållande till nuvarande icke-form. Tänk att jag hållt högre fart än detta hela 21 km en gång (!) Får se vad min arma gamla kropp kan åstadkomma detta år... Får bli en lugn 15km i helgen, kanske 10 lugna km på tisdag och 4-5 km tantjogg på fredag. Låter som en bra plan tycker jag :p
10   km
Distans
48:00
Tid
4:48   min/km
Snitt
172
Snittpuls
191
Maxpuls
213   m
Total stigning (clk)
Scetchers GoRun Ride 5
Total distans: 
96:35:40
1011 km

Kommentarer

Robban Andersson - 11 maj 2017
Vilken startgrupp? Hoppas vi hinner morsa på varandra :-)
Kjell Ömmersjö - 11 maj 2017
Startgrupp 4, så jag startar 13 minuter efter dig skulle jag tro :) Och ja, det vore kul att ses och morsa! Jag kommer att lunka runt den där fotbollsplanen bredvid väskinlämningen med en banan och en petflaska i nävarna från 12.30 ungefär, så jag är ordentligt uppvärmd till starten. Vid start av elit/grupp 1 står jag nog bredvid starten och glor när ni snabba snubbar kutar iväg :D
Robban Andersson - 12 maj 2017
Då ses vi Kjelle! Ta hand om dej nu! 1v kvar :-)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:221285:221,00 km
21,00 km4:564:5616810:192,00 km
31,00 km4:434:4317515:023,00 km
41,00 km4:304:3017919:324,00 km
51,00 km4:444:4417924:165,00 km
61,00 km4:424:4217328:586,00 km
71,00 km4:464:4618033:447,00 km
81,00 km4:544:5418038:398,00 km
91,00 km4:464:4618243:259,00 km
101,00 km4:364:3518648:0110,00 km