Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kjell Ömmersjö
1971 • Alingsås
Sista fartiga innan Varvet™
Onsdag 10 maj 2017 20:56
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En lite långsammare första km men ändå en rätt bra tid i förhållande till nuvarande icke-form. Tänk att jag hållt högre fart än detta hela 21 km en gång (!) Får se vad min arma gamla kropp kan åstadkomma detta år... Får bli en lugn 15km i helgen, kanske 10 lugna km på tisdag och 4-5 km tantjogg på fredag. Låter som en bra plan tycker jag :p
10
km
Distans
48:00
Tid
4:48
min/km
Snitt
172
Snittpuls
191
Maxpuls
213
m
Total stigning (clk)
Scetchers GoRun Ride 5
Total distans:
96:35:40
1011 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Robban Andersson
,
Björn Åsén
,
Dísa Ástriðardóttir Åhman
och
Ulf Kristensson
Kommentarer
Robban Andersson
- 11 maj 2017
Vilken startgrupp? Hoppas vi hinner morsa på varandra :-)
Kjell Ömmersjö
- 11 maj 2017
Startgrupp 4, så jag startar 13 minuter efter dig skulle jag tro :) Och ja, det vore kul att ses och morsa! Jag kommer att lunka runt den där fotbollsplanen bredvid väskinlämningen med en banan och en petflaska i nävarna från 12.30 ungefär, så jag är ordentligt uppvärmd till starten. Vid start av elit/grupp 1 står jag nog bredvid starten och glor när ni snabba snubbar kutar iväg :D
Robban Andersson
- 12 maj 2017
Då ses vi Kjelle! Ta hand om dej nu! 1v kvar :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
128
5:22
1,00 km
2
1,00 km
4:56
4:56
168
10:19
2,00 km
3
1,00 km
4:43
4:43
175
15:02
3,00 km
4
1,00 km
4:30
4:30
179
19:32
4,00 km
5
1,00 km
4:44
4:44
179
24:16
5,00 km
6
1,00 km
4:42
4:42
173
28:58
6,00 km
7
1,00 km
4:46
4:46
180
33:44
7,00 km
8
1,00 km
4:54
4:54
180
38:39
8,00 km
9
1,00 km
4:46
4:46
182
43:25
9,00 km
10
1,00 km
4:36
4:35
186
48:01
10,00 km