Löpning 2017-05-09

Tisdag 9 maj 2017 20:37

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3*(5*200m), 30 s vila o längre set-vila. Inget supertempo men skönt. Körde med Lukas.

7,55 km
Distans

53:35
Tid

7:06 min/km
Snitt

142
Stegfrekvens

60 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,94 km	16:00	8:16	16:00	1,94 km
2	0,20 km	0:38	3:09	16:38	2,14 km
3	0,05 km	0:30	10:43	17:08	2,18 km
4	0,20 km	0:43	3:35	17:51	2,38 km
5	0,05 km	0:30	11:00	18:21	2,43 km
6	0,20 km	0:46	3:52	19:08	2,63 km
7	0,05 km	0:30	9:17	19:38	2,68 km
8	0,20 km	0:42	3:32	20:20	2,88 km
9	0,03 km	0:30	16:56	20:50	2,91 km
10	0,20 km	0:41	3:24	21:31	3,11 km
11	0,03 km	0:30	16:35	22:01	3,14 km
12	0,07 km	1:32	21:10	23:33	3,22 km
13	0,20 km	0:41	3:23	24:13	3,42 km
14	0,04 km	0:30	12:11	24:43	3,46 km
15	0,20 km	0:47	3:53	25:30	3,66 km
16	0,04 km	0:30	12:59	26:00	3,69 km
17	0,20 km	0:43	3:33	26:43	3,89 km
18	0,03 km	0:30	14:33	27:13	3,93 km
19	0,20 km	0:41	3:23	27:53	4,13 km
20	0,02 km	0:30	25:40	28:23	4,15 km
21	0,20 km	0:42	3:32	29:06	4,35 km
22	0,02 km	0:30	20:18	29:36	4,37 km
23	0,02 km	1:42	01:14:55	31:17	4,40 km
24	0,20 km	0:42	3:32	32:00	4,60 km
25	0,03 km	0:30	17:12	32:30	4,62 km
26	0,20 km	0:43	3:33	33:12	4,82 km
27	0,05 km	0:30	11:05	33:42	4,87 km
28	0,20 km	0:41	3:24	34:23	5,07 km
29	0,04 km	0:30	12:53	34:53	5,11 km
30	0,20 km	0:41	3:24	35:34	5,31 km
31	0,02 km	0:30	20:21	36:04	5,33 km
32	0,20 km	0:43	3:33	36:46	5,53 km
33	0,03 km	0:30	14:26	37:16	5,57 km
34	0,03 km	1:45	01:06:52	39:01	5,59 km
35	1,95 km	14:34	7:28	53:36	7,55 km