Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 4 maj 2017 10:50

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt stark vind. Jord blåste upp från åkrar. Motvind första timmen.
Bra tempo mot slutet. Tappade en energidrycksflaska.
Fick springa tillbaka tio meter. Fick även vänta 45 sek vid järnväg
en km från slut.

25,83 km
Distans

1:54:49
Tid

4:27 min/km
Snitt

166
Snittpuls

225
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	198	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	184	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	173	13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	163	18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	165	22:43	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	161	27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	141	31:40	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	137	36:08	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	151	40:40	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	139	45:06	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	140	49:28	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	142	54:01	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	146	58:25	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	141	1:02:49	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	175	1:07:17	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	180	1:11:37	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	178	1:16:03	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	181	1:20:23	18,00 km
19	1,00 km	4:24	4:24	178	1:24:47	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	179	1:29:09	20,00 km
21	1,00 km	4:17	4:17	179	1:33:26	21,00 km
22	1,00 km	4:24	4:24	182	1:37:51	22,00 km
23	1,00 km	4:17	4:17	180	1:42:08	23,00 km
24	1,00 km	4:17	4:17	180	1:46:25	24,00 km
25	1,00 km	4:59	4:59	170	1:51:24	25,00 km
26	0,83 km	3:25	4:08	179	1:54:49	25,83 km