Skändlarunda

Söndag 7 maj 2017 09:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn löpning som fick övergå i gång/klättring i delar av Skändlaberget. Fin natur. Skön runda, även om jag var lite tung i steget.

18 km
Distans

1:30:58
Tid

5:03 min/km
Snitt

Adidas Adizero Tempo 7

Total distans:

25:09:32

482 km

Jonas Jonsson - 7 maj 2017

Du är verkligen tillbaka!

Rikard Liljenskog - 7 maj 2017

Hoppas det. Min tanke är att köra kanske två halvhågad pass under veckan och sedan ta det lugnt och formtoppa...

Rikard Liljenskog - 8 maj 2017

Inte halvhågade, utan halvhårda. :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	17:54	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	32:07	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59	39:06	8,00 km
9	1,00 km	7:23	7:23	46:30	9,00 km
10	1,00 km	7:16	7:16	53:46	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	58:51	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	1:03:34	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	1:08:32	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	1:13:14	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	1:17:47	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	1:22:13	16,00 km
17	1,00 km	4:23	4:23	1:26:37	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	1:30:58	18,00 km