Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Springtime - Helsingborg
Lördag 6 maj 2017 14:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vädret var perfekt och uppladdningen på plats med ett gäng IKEA-kolleger var enligt skolboken. Dock har jag haft ont i halsen och känt mig hängig några dagar. Dessutom ont låret efter de senaste veckornas kvalitetspass. Insåg därför att sub-40 inte var på kartan idag, så jag bestämde mig för att vara nöjd med 41-43 minuter. Gick ut försiktigt och höll mig strax bakom Fredrik de första kilometrarna. Visst kom tröttheten efter backarna i Pålsjö Skog som vanligt, men jag kände mig ändå hyfsat stark. Jag insåg att Fredrik hade släppt sitt mål på sub-40 och jag passerade honom vid ca 5 km. Funderade på om jag skulle öka, men låg kvar på ett ganska behagligt flow. På Kullagatan försökte jag lägga in en spurt för att komma förbi Magnus Steen, men förmådde inte riktigt. Gick in på 9 sekunder sämre än mitt pers på banan som är från 2014, vilket jag under omständigheterna är helt ok nöjd med!
Väntade in Emmy och Annika som sprang 5 km-loppet. Emmy på 31:24 och Annika 38:13.
10
km
Distans
41:02
Tid
4:06
min/km
Snitt
149
Snittpuls
162
Maxpuls
184
Stegfrekvens
101
m
Total stigning (map)
250
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 5
Total distans:
132:06:54
1527 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Kristofer Kiste
40:28
4:03 m/km
4.
Kristian Wahlgren
41:02
4:06 m/km
5.
Joachim Andersson
41:21
4:08 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Henrik Wendelsson
Kommentarer
Johan Andersson
- 11 maj 2017
Riktigt bra jobbat Kristian
Kristian Wahlgren
- 11 maj 2017
Tack! :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:58
3:58
124
3:58
1,00 km
2
1,00 km
4:03
4:03
143
8:01
2,00 km
3
1,00 km
4:22
4:22
150
12:23
3,00 km
4
1,00 km
4:02
4:02
151
16:25
4,00 km
5
1,00 km
4:02
4:02
150
20:27
5,00 km
6
1,00 km
4:08
4:08
152
24:35
6,00 km
7
1,00 km
4:00
4:00
155
28:35
7,00 km
8
1,00 km
4:19
4:19
155
32:54
8,00 km
9
1,00 km
3:57
3:57
153
36:51
9,00 km
10
1,00 km
4:03
4:03
157
40:54
10,00 km
11
0,03 km
0:07
4:13
161
41:01
10,03 km