<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

11km löpning

Torsdag 4 maj 2017 20:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt blåsigt

10,86 km
Distans

54:04
Tid

4:59 min/km
Snitt

160
Snittpuls

174
Maxpuls

158
Stegfrekvens

89 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

182:06:45

2004 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	149	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	154	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	156	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	168	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	158	23:52	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	160	29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	164	34:10	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	163	39:20	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	165	44:23	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	165	49:32	10,00 km
11	0,86 km	4:32	5:17	162	54:04	10,86 km