Anders Örnhed
1973 • Järfälla

Löpning 2017-05-01

Måndag 1 maj 2017 08:40

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Enda planerade delen var att avsluta med fem km fartökning. Lallade på i drygt nittio minuter innan o sen körde jag på ganska bra.
23,64   km
Distans
2:00:05
Tid
5:05   min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
212   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Kommentarer

Carl Lernberg - 1 maj 2017
Vi kanske skulle försöka oss på en gemensam långpanna i Järfälla/Lövsta framöver?
Anders Örnhed - 1 maj 2017
Ja men absolut. Alltid lättare med sällskap på långpassen.
Anders Örnhed - 1 maj 2017
Ska du springa barkabyloppet nästa helg?
Carl Lernberg - 1 maj 2017
Jag vet inte, ska springa Kungsholmen runt helgen efter. Osäker om det är bra idé att springa lopp så nära.
Anders Örnhed - 1 maj 2017
Fördelen med att vara totalt ur (fart)form. Det är bara sim ett bra träningspass att tävla.
Tror att jag kommer köra Kungsholmen också men är inte 100 säker
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:045:0405:041,00 km
21,00 km5:225:22010:262,00 km
31,00 km4:574:57015:233,00 km
41,00 km5:175:17020:404,00 km
51,00 km5:095:09025:495,00 km
61,00 km5:145:14031:036,00 km
71,00 km5:105:10036:137,00 km
81,00 km5:365:36041:498,00 km
91,00 km5:315:31047:209,00 km
101,00 km5:255:25052:4510,00 km
111,00 km4:574:57057:4311,00 km
121,00 km5:075:0701:02:4912,00 km
131,00 km5:295:2901:08:1813,00 km
141,00 km4:594:5901:13:1714,00 km
151,00 km5:055:0501:18:2315,00 km
161,00 km5:165:1601:23:3916,00 km
171,00 km5:295:2901:29:0817,00 km
181,00 km5:155:1501:34:2418,00 km
191,00 km4:234:2301:38:4719,00 km
201,00 km4:254:2501:43:1120,00 km
211,00 km4:214:2101:47:3221,00 km
221,00 km4:254:2501:51:5722,00 km
231,00 km4:264:2601:56:2323,00 km
240,64 km3:435:4902:00:0523,64 km