Lunchbackar

Fredag 28 april 2017 11:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10xJordbobacken. Sliten och lite ont i höften, så jag tog det försiktigt i början. Maxade inte förrän sista intervallen.

11,4 km
Distans

1:01:16
Tid

5:22 min/km
Snitt

119
Snittpuls

149
Maxpuls

170
Stegfrekvens

478 m
Total stigning (clk)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	111	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	117	10:35	2,00 km
3	0,43 km	2:25	5:36	110	13:01	2,43 km
4	0,26 km	1:07	4:17	102	14:08	2,70 km
5	0,28 km	1:52	6:41	117	16:01	2,98 km
6	0,25 km	1:05	4:18	107	17:06	3,23 km
7	0,28 km	1:55	6:53	114	19:01	3,51 km
8	0,25 km	1:03	4:10	109	20:04	3,76 km
9	0,29 km	1:57	6:47	125	22:01	4,05 km
10	0,26 km	1:04	4:10	101	23:05	4,30 km
11	0,28 km	1:56	6:58	121	25:01	4,58 km
12	0,25 km	1:04	4:10	113	26:05	4,84 km
13	0,28 km	1:56	6:51	122	28:01	5,12 km
14	0,25 km	1:04	4:12	113	29:05	5,37 km
15	0,29 km	1:55	6:39	123	31:01	5,66 km
16	0,25 km	1:02	4:06	122	32:03	5,91 km
17	0,29 km	1:58	6:51	126	34:01	6,20 km
18	0,25 km	1:02	4:04	117	35:03	6,46 km
19	0,29 km	1:58	6:54	123	37:01	6,74 km
20	0,26 km	1:02	4:03	120	38:03	7,00 km
21	0,28 km	1:57	6:53	123	40:01	7,28 km
22	0,25 km	0:59	3:54	109	41:00	7,54 km
23	1,00 km	5:17	5:17	125	46:17	8,54 km
24	1,00 km	5:08	5:08	126	51:25	9,54 km
25	1,00 km	5:10	5:10	121	56:35	10,54 km
26	0,86 km	4:41	5:27	122	1:01:16	11,40 km