Långintervaller - Hovsjö

Måndag 24 april 2017 10:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra fart i intervallerna, trevlig runda om än riktigt blåsig sista kilometrarna.

8,56 km
Distans

40:40
Tid

4:45 min/km
Snitt

154
Snittpuls

184
Maxpuls

172
Stegfrekvens

175 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,22 km	6:55	5:42	142	6:55	1,22 km
2	0,80 km	3:00	3:46	154	9:55	2,01 km
3	0,37 km	2:00	5:27	147	11:55	2,38 km
4	0,80 km	3:00	3:46	166	14:55	3,18 km
5	0,35 km	2:00	5:48	151	16:55	3,52 km
6	0,80 km	3:00	3:44	167	19:55	4,33 km
7	0,37 km	2:00	5:27	150	21:55	4,69 km
8	0,79 km	3:00	3:48	167	24:55	5,48 km
9	0,37 km	2:00	5:25	155	26:55	5,85 km
10	0,78 km	3:00	3:50	168	29:55	6,64 km
11	0,34 km	2:00	5:54	157	31:55	6,98 km
12	0,76 km	3:00	3:56	174	34:55	7,74 km
13	0,28 km	2:00	7:09	151	36:55	8,02 km
14	0,02 km	0:07	6:30	131	37:02	8,03 km
15	0,30 km	2:00	6:44	128	39:02	8,33 km
16	0,23 km	1:39	7:09	120	40:41	8,56 km