Löpning med varierat sällskap

Söndag 23 april 2017 09:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först en runda med Niklas Lovén och sedan tre kilometer med Emmy. Kul pass - gott snack och bra tempo med Niklas och mysigt att få springa med Emmy igen, det var länge sedan. Funderade lite på att avsluta med fyra kilometer själv för att komma upp i 100 km denna veckan, men saknade motivationen.

21,26 km
Distans

1:48:24
Tid

5:06 min/km
Snitt

125
Snittpuls

142
Maxpuls

172
Stegfrekvens

526 m
Total stigning (clk)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	106	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	120	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	124	15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	126	20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	126	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	128	29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	126	34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	130	39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	133	44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	132	49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	128	54:20	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	127	59:15	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	127	1:04:15	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	127	1:09:31	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	130	1:14:25	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	132	1:19:11	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	131	1:24:05	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	138	1:28:52	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	122	1:34:34	19,00 km
20	1,00 km	6:02	6:02	113	1:40:37	20,00 km
21	1,00 km	6:13	6:13	109	1:46:50	21,00 km
22	0,26 km	1:35	6:06	111	1:48:25	21,26 km