Coach på backpasset

Lördag 22 april 2017 17:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jogg till backen
Sedan körde gänget 5x60sek i långbacke.
Lite jogg till innan 4x10sek sprintbacke

7,99 km
Distans

1:19:04
Tid

9:54 min/km
Snitt

93 m
Total stigning (map)

Asics DS-Trainer 20 Orangea

Total distans:

146:07:14

1548 km

Kompisar på passet

Peter Helmroth - 22 april 2017

Den tackar vi verkligen för. Nästa pass är du säkert på igen!

Anders Pihl - 24 april 2017

knoppen mer än redo, sjukgymnasten förordar mer vila !!!!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	6:00	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:06	12:05	2,00 km
3	1,00 km	11:11	11:13	23:16	2,99 km
4	1,00 km	16:13	16:15	39:29	3,99 km
5	1,00 km	9:51	9:51	49:20	4,99 km
6	1,00 km	15:53	15:54	1:05:13	5,99 km
7	1,00 km	6:20	6:21	1:11:33	6,99 km
8	1,00 km	6:57	6:57	1:18:30	7,99 km
9	0,00 km	0:34	153:19	1:19:04	7,99 km