1980 • Kristinehamn

8 km tröskeltempo

Torsdag 20 april 2017 11:46

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
2 km uppjogg följt av 8 km tröskeltempo och lite nerjogg. Tempot lite för högt, särskilt de 3 sista km då jag låg mer än 15 sekunder under minsta tillåtna km-tid enligt programmet. Ganska bra känsla även om det var lite jobbigt på slutet.
11,25   km
Distans
50:39
Tid
4:30   min/km
Snitt
147
Snittpuls
162
Maxpuls
188
Stegfrekvens
208   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 3
Total distans: 
34:16:54
437 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:594:591354:591,00 km
21,00 km5:035:0313510:022,00 km
31,00 km4:264:2614314:283,00 km
41,00 km4:394:3914819:074,00 km
51,00 km4:174:1714823:245,00 km
61,00 km4:244:2415327:496,00 km
71,00 km4:174:1715432:067,00 km
81,00 km4:084:0815236:138,00 km
91,00 km4:094:0915240:239,00 km
101,00 km4:084:0815244:3110,00 km
111,00 km4:554:5514749:2611,00 km
120,25 km1:144:5814750:4011,25 km