Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Klas Andersson
1980 • Kristinehamn
8 km tröskeltempo
Torsdag 20 april 2017 11:46
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2 km uppjogg följt av 8 km tröskeltempo och lite nerjogg. Tempot lite för högt, särskilt de 3 sista km då jag låg mer än 15 sekunder under minsta tillåtna km-tid enligt programmet. Ganska bra känsla även om det var lite jobbigt på slutet.
11,25
km
Distans
50:39
Tid
4:30
min/km
Snitt
147
Snittpuls
162
Maxpuls
188
Stegfrekvens
208
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 3
Total distans:
34:16:54
437 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Sylvia Rundquist
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:59
4:59
135
4:59
1,00 km
2
1,00 km
5:03
5:03
135
10:02
2,00 km
3
1,00 km
4:26
4:26
143
14:28
3,00 km
4
1,00 km
4:39
4:39
148
19:07
4,00 km
5
1,00 km
4:17
4:17
148
23:24
5,00 km
6
1,00 km
4:24
4:24
153
27:49
6,00 km
7
1,00 km
4:17
4:17
154
32:06
7,00 km
8
1,00 km
4:08
4:08
152
36:13
8,00 km
9
1,00 km
4:09
4:09
152
40:23
9,00 km
10
1,00 km
4:08
4:08
152
44:31
10,00 km
11
1,00 km
4:55
4:55
147
49:26
11,00 km
12
0,25 km
1:14
4:58
147
50:40
11,25 km