Från ljuset in i mörkret...

Tisdag 18 april 2017 20:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jahapp, gött med en runda efter ett par dagars ledigt sedan Risveden.

Lågt stående sol rakt in i ögonen var en wonderbar start på kvällens pass, värmde långt in i själen, sedan blev det kallt och mörkt.

Hade tänkt lubbat igår ejenklijen, bytte om och allt men blev avbruten och sedan sket jag i det, trött som en alika, och däckade i soffan med jobbdatan i knät istället. Hoppas hinna med en go runda på torsdag igen åsså förhoppningsvis ett långpass i helgen :D

16,53 km
Distans

1:29:02
Tid

5:23 min/km
Snitt

161
Snittpuls

175
Maxpuls

446 m
Total stigning (clk)

Scetchers GoRun Ride 5

Total distans:

96:35:40

1011 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Robban Andersson, Christian Olsson, Dísa Ástriðardóttir Åhman och Ulf Kristensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	148	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	158	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	157	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	158	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	158	28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	158	33:42	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	159	39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	161	44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	160	50:09	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	162	55:42	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	162	1:01:12	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	164	1:06:41	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	167	1:11:35	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	165	1:16:41	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	171	1:21:31	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	171	1:26:28	16,00 km
17	0,53 km	2:35	4:52	165	1:29:03	16,53 km