Norra älvstranden

Måndag 17 april 2017 19:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillbaka efter ännu en långhelg utan träning fast med en massa god mat och dryck. Gav mig ut efter en lång resdag men kände mig pigg och hade bra flyt. Snabbt men kontrollerat.

12,23 km
Distans

52:00
Tid

4:15 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

172
Stegfrekvens

355 m
Total stigning (clk)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	127	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	140	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	147	13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	148	17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	154	21:45	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	156	25:51	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	159	30:01	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	161	34:09	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	163	38:23	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	163	42:31	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	164	46:41	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	167	50:58	12,00 km
13	0,23 km	1:02	4:29	171	52:01	12,23 km