Med Fredrik på Söderåsen

Måndag 17 april 2017 09:16

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett långt och långsamt, men tufft pass i en hel del teknisk terräng som inte tillät några höga hastigheter eller löpning över huvud taget för den delen. 596 höjdmeter fick vi också in enligt Strava. En mycket vacker sträcka av Skåneleden från Krika skog till Skäralid, där vi tag en fika innan vi vände tillbaka samma väg. Med tanke på påskens omväxlande väder hade vi tur. Kallt i början, men soligt en stor del av passet och några snöflingor i slutet av passet. På det hela taget en underbar tur och ett grymt träningspass.

38,96 km
Distans

4:40:16
Tid

7:12 min/km
Snitt

153
Snittpuls

187
Maxpuls

156
Stegfrekvens

2072 m
Total stigning (clk)

Asics FujiTrabuco 5

Total distans:

81:05:01

611 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	132	6:37	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	155	12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	156	19:29	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	156	24:46	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	163	29:46	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	165	34:52	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	163	41:34	7,00 km
8	1,00 km	7:18	7:18	157	48:51	8,00 km
9	1,00 km	7:13	7:13	163	56:04	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	162	1:02:49	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	160	1:09:32	11,00 km
12	1,00 km	7:11	7:11	159	1:16:43	12,00 km
13	1,00 km	7:35	7:35	158	1:24:18	13,00 km
14	1,00 km	10:09	10:09	150	1:34:27	14,00 km
15	1,00 km	8:15	8:15	148	1:42:43	15,00 km
16	1,00 km	7:03	7:03	155	1:49:45	16,00 km
17	1,00 km	9:02	9:02	153	1:58:47	17,00 km
18	1,00 km	8:49	8:49	154	2:07:36	18,00 km
19	1,00 km	7:27	7:27	154	2:15:03	19,00 km
20	1,00 km	7:18	7:18	159	2:22:21	20,00 km
21	1,00 km	8:10	8:10	148	2:30:31	21,00 km
22	1,00 km	5:55	5:55	156	2:36:27	22,00 km
23	1,00 km	9:52	9:52	154	2:46:18	23,00 km
24	1,00 km	10:20	10:20	156	2:56:38	24,00 km
25	1,00 km	7:25	7:25	149	3:04:02	25,00 km
26	1,00 km	8:36	8:36	141	3:12:39	26,00 km
27	1,00 km	7:15	7:15	150	3:19:54	27,00 km
28	1,00 km	7:54	7:54	150	3:27:47	28,00 km
29	1,00 km	7:27	7:27	151	3:35:14	29,00 km
30	1,00 km	6:29	6:29	154	3:41:43	30,00 km
31	1,00 km	7:34	7:34	152	3:49:18	31,00 km
32	1,00 km	7:09	7:09	149	3:56:26	32,00 km
33	1,00 km	7:12	7:12	150	4:03:38	33,00 km
34	1,00 km	6:25	6:25	147	4:10:03	34,00 km
35	1,00 km	4:46	4:46	151	4:14:49	35,00 km
36	1,00 km	5:03	5:03	149	4:19:53	36,00 km
37	1,00 km	7:52	7:52	146	4:27:45	37,00 km
38	1,00 km	6:02	6:02	152	4:33:46	38,00 km
39	0,96 km	6:31	6:46	156	4:40:17	38,96 km