1961 • Göteborg

Boston Marathon Memorial

Måndag 17 april 2017 13:20

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag är det Boston Marathon för hela slanten. Sprang i min finishertröja från 2013 och med Adidas Boston på fötterna. Efter duschen åkte t-shirten från samma tillfälle på. Letar nu förbrilt efter en sajt som strömmar live-tv från årets lopp, men har hittils inte hittat någon. Får hålla tillgodo med realtidsuppdateringen av resultatlistan så länge. Och ikväll blir det Patriots Day på bio.

Själva passet då? Två km uppjogg, tio km i lite överfart och två km nerjogg. Motvind till Partille, 5–6 m/s rätt emot. Efter vändningen kunde jag sänka kilometertiden med tio sekunder trots lite mindre ansträngning. Kontrollerat ansträngt hela vägen. Sista lite tuffare passet innan London, nu blir det bara ett par lätta pass sista veckan.
14   km
Distans
1:07:52
Tid
4:51   min/km
Snitt
159
Snittpuls
168
Maxpuls
182
Stegfrekvens
100   m
Total stigning (map)
69   m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero Boston Boost 5
Total distans: 
7:34:43
89 km