Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Boston Marathon Memorial
Måndag 17 april 2017 13:20
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag är det Boston Marathon för hela slanten. Sprang i min finishertröja från 2013 och med Adidas Boston på fötterna. Efter duschen åkte t-shirten från samma tillfälle på. Letar nu förbrilt efter en sajt som strömmar live-tv från årets lopp, men har hittils inte hittat någon. Får hålla tillgodo med realtidsuppdateringen av resultatlistan så länge. Och ikväll blir det Patriots Day på bio.
Själva passet då? Två km uppjogg, tio km i lite överfart och två km nerjogg. Motvind till Partille, 5–6 m/s rätt emot. Efter vändningen kunde jag sänka kilometertiden med tio sekunder trots lite mindre ansträngning. Kontrollerat ansträngt hela vägen. Sista lite tuffare passet innan London, nu blir det bara ett par lätta pass sista veckan.
14
km
Distans
1:07:52
Tid
4:51
min/km
Snitt
159
Snittpuls
168
Maxpuls
182
Stegfrekvens
100
m
Total stigning (map)
69
m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero Boston Boost 5
Total distans:
7:34:43
89 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Marcus Österberg HSK
,
Eva Fridman
,
Ingrid L Andrén
,
Jennie Ullerfeldt
,
Anna-Karin Löfgren
och
Mellanben