1968 • Helsingborg

Lunchintervaller i Malmö

Torsdag 13 april 2017 11:23

Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tanken var att köra 2 km uppjogg och därefter 3x2 km tröskelintervaller med en km joggvila och slutligen nerjogg. Gick sådär. Kände mig låg på energi och orkade inte hålla tempot sista intervallen. Fick trots allt lite fart i benen efter alla lugna och långa pass den senaste tiden.
12,54   km
Distans
59:05
Tid
4:43   min/km
Snitt
130
Snittpuls
150
Maxpuls
176
Stegfrekvens
96   m
Total stigning (clk)
Asics GT-2000 4
Total distans: 
158:01:56
1810 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:175:171095:171,00 km
21,00 km5:115:1110910:282,00 km
31,00 km4:064:0612914:343,00 km
41,00 km3:573:5714418:324,00 km
51,00 km5:005:0013323:325,00 km
61,00 km4:044:0413127:366,00 km
71,00 km4:074:0714331:437,00 km
81,00 km4:584:5813836:418,00 km
91,00 km4:174:1714040:589,00 km
101,00 km4:494:4914045:4810,00 km
111,00 km5:075:0713050:5411,00 km
121,00 km5:165:1612456:1012,00 km
130,54 km2:555:2512259:0612,54 km