Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
8x1km
Onsdag 12 april 2017 18:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
8x1km med 1min vila. Lite lägre vila innan sista intervallen.
Väldigt jobbigt pass och de sista 2-3 intervallerna var vidriga så måste varit ett nyttigt pass.
17,91
km
Distans
1:26:41
Tid
4:50
min/km
Snitt
151
Snittpuls
180
Maxpuls
172
Stegfrekvens
202
m
Total stigning (map)
397
m
Total stigning (clk)
adidas Adizero Adios 2
Total distans:
49:49:48
654 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jerker Wilson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
129
5:10
1,00 km
2
1,00 km
4:51
4:51
141
10:00
2,00 km
3
1,00 km
4:53
4:53
135
14:53
3,00 km
4
1,00 km
5:21
5:21
143
20:13
4,00 km
5
0,93 km
4:58
5:19
139
25:11
4,93 km
6
1,00 km
3:48
3:48
161
28:59
5,93 km
7
0,04 km
1:00
27:00
152
29:59
5,97 km
8
1,00 km
3:49
3:49
163
33:49
6,97 km
9
0,04 km
1:00
25:42
154
34:49
7,01 km
10
1,00 km
3:47
3:47
165
38:35
8,01 km
11
0,04 km
1:00
26:05
156
39:35
8,05 km
12
1,00 km
3:48
3:48
165
43:24
9,05 km
13
0,04 km
1:00
24:19
157
44:24
9,09 km
14
1,00 km
3:48
3:48
167
48:11
10,09 km
15
0,04 km
1:00
26:54
157
49:11
10,13 km
16
1,00 km
3:48
3:48
168
52:59
11,13 km
17
0,03 km
1:00
31:06
162
53:59
11,16 km
18
1,00 km
3:47
3:47
170
57:46
12,16 km
19
0,03 km
1:00
34:08
141
58:46
12,19 km
20
1,00 km
3:46
3:46
168
1:02:32
13,19 km
21
1,00 km
5:21
5:21
151
1:07:53
14,19 km
22
1,00 km
4:58
4:58
144
1:12:52
15,19 km
23
1,00 km
5:12
5:12
150
1:18:03
16,19 km
24
1,00 km
5:02
5:02
141
1:23:05
17,19 km
25
0,72 km
3:36
5:00
140
1:26:41
17,91 km