Löpning 2017-04-10

Måndag 10 april 2017 15:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Konstigt pass idag. Skulle köra intervaller men seghet samt slitna vader gjorde att jag bestämde mig för distans med tre fartökningar. Men så blev det ändå inte utan det blev lite ostrukturerade intervaller. Tja det blev ett pass ändå.

11,56 km
Distans

1:03:13
Tid

5:28 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

117 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Carl Lernberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:24	3,00 km
4	0,33 km	3:59	11:55	20:24	3,33 km
5	1,00 km	4:03	4:03	24:27	4,33 km
6	0,80 km	3:30	4:22	27:57	5,13 km
7	0,08 km	2:08	26:43	30:05	5,21 km
8	1,00 km	4:54	4:54	34:59	6,21 km
9	0,20 km	0:44	3:39	35:43	6,41 km
10	0,63 km	3:22	5:20	39:05	7,04 km
11	0,05 km	2:12	41:09	41:17	7,10 km
12	1,00 km	3:57	3:57	45:14	8,10 km
13	0,82 km	3:34	4:20	48:48	8,92 km
14	1,00 km	6:16	6:16	55:04	9,92 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:00:11	10,92 km
16	0,64 km	3:03	4:44	1:03:14	11,56 km