Långpass - Tyresö

Lördag 8 april 2017 08:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Målet var att hålla 5 min/km vilket gick lätt som en plätt i 26.5km. Sista 3.5km var plågsamma och bra pannbensträning när all energi gått ur kroppen..

30,01 km
Distans

2:29:53
Tid

5:00 min/km
Snitt

155
Snittpuls

189
Maxpuls

172
Stegfrekvens

738 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	128	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	149	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	144	19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	139	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	149	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	151	34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	155	39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	151	44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	153	49:34	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	149	54:32	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	144	59:33	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	153	1:04:38	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	146	1:09:35	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	149	1:14:36	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	153	1:19:43	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	152	1:24:48	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	156	1:29:48	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	158	1:34:56	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	153	1:40:00	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	160	1:45:02	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	167	1:49:58	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	152	1:54:55	23,00 km
24	1,00 km	4:58	4:58	171	1:59:53	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	175	2:04:51	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	169	2:09:48	26,00 km
27	1,00 km	5:01	5:01	163	2:14:49	27,00 km
28	1,00 km	5:06	5:06	172	2:19:55	28,00 km
29	1,00 km	4:56	4:56	168	2:24:52	29,00 km
30	1,00 km	5:00	5:00	175	2:29:52	30,00 km
31	0,01 km	0:02	5:13	173	2:29:54	30,01 km