Anders Pihl
1970 • Lerum

3x(400-300-200-100)P1 sp5

Lördag 8 april 2017 21:04

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Varmt som fasen och kroppen inte riktigt med på noterna
Gjorde alla på bana2 så alla utom hundringen var lite längre
4,2   km
Distans
15:13
Tid
3:37   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Repetition 1 400 m 01:17 3:12 min/km
176/195
Repetition 2 300 m 00:55 3:03 min/km
178/191
Repetition 3 200 m 00:38 3:10 min/km
162/170
Repetition 4 100 m 00:18 3:00 min/km
152/159
Repetition 5 400 m 01:14 3:05 min/km
162/173
Repetition 6 300 m 00:56 3:07 min/km
168/175
Repetition 7 200 m 00:35 2:55 min/km
164/172
Repetition 8 100 m 00:18 3:00 min/km
157/162
Repetition 9 400 m 01:14 3:05 min/km
161/173
Repetition 10 300 m 00:56 3:07 min/km
168/175
Repetition 11 200 m 00:38 3:10 min/km
164/172
Repetition 12 100 m 00:17 2:50 min/km
160/165
Nerjogg 0,20 km 00:57 4:45 min/km
Asics DS-Trainer 20 gula
Total distans: 
164:31:46
1668 km
Kompisar på passet