Löpning 2017-04-08

Lördag 8 april 2017 08:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det träningsglädje, första gången på riktigt på länge. Bra väder, lite regn hängande i luften men det blev aldrig något. Gav mig ut på ett långpass utan mål, sket i klockan på riktigt och sprang på känslan av att springa, inte jogga/lunka. Allt kändes så bra, så lagom lätt/jobbigt som att det kunde fortsätta i all evighet. Så bra att jag efter 2 mil spontant körde en fartökning på 4 km och det kändes också bra.

26,18 km
Distans

2:13:19
Tid

5:06 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

191 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	51:05	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	56:14	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:01:34	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	1:06:48	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	1:11:47	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	1:17:02	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:22:17	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	1:27:35	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	1:32:45	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:37:55	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	1:43:13	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	1:47:57	21,00 km
22	1,00 km	4:42	4:42	1:52:39	22,00 km
23	1,00 km	4:40	4:40	1:57:18	23,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	2:02:05	24,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	2:07:13	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	2:12:25	26,00 km
27	0,18 km	0:55	5:00	2:13:20	26,18 km