Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: Fartlek i backe.

Torsdag 6 april 2017 21:00

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Anslöt mig till 4:00 projektet som Lorenzo dragit igång. Medlemmar får ta med sig bekanta som vill bli bättre löpare. Kul pass i Hagaparken.
9,07   km
Distans
46:28
Tid
5:07   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,57 km 19:23 5:26 min/km
Repetition 1 290 m 01:03 3:37 min/km
Repetition 2 230 m 01:03 4:34 min/km
Pausjogg.
Repetition 3 240 m 00:58 4:02 min/km
Repetition 4 230 m 01:06 4:47 min/km
Pausjogg.
Repetition 5 200 m 00:48 4:00 min/km
Repetition 6 190 m 00:56 4:55 min/km
Pausjogg.
Repetition 7 180 m 00:42 3:53 min/km
Repetition 8 150 m 00:47 5:13 min/km
Pausjogg.
Repetition 9 160 m 00:35 3:39 min/km
Repetition 10 140 m 00:42 5:00 min/km
Pausjogg.
Repetition 11 140 m 00:31 3:41 min/km
Repetition 12 130 m 00:36 4:37 min/km
Repetition 13 120 m 00:24 3:20 min/km
Nerjogg 3,10 km 16:54 5:27 min/km

Gilla passet

Gillas av Adam Bills, Thomas Bjernhagen och Magnus Dahlin