Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kjell Ömmersjö
1971 • Alingsås
Snyggväderslöpning med spurt
Tisdag 4 april 2017 18:40
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inte riktigt lika gött väder som i söndags men lätt näst skönaste turen i år :)
Körde min televerksbrandgula halvtunna långärmade tröja (man ska synas i trafiken!) med kortbrallor och långstrumpor idag, alldeles lagom. Skönt att kunna springa lite mer lättklädd igen!
Skön känsla under hela rundan, måttligt hårt men utan att det kändes slitsamt för kroppen. Inser dock att jag behöver jobba upp flåset en del till varvet om sex veckor om det ska bli en hyfsad tid där. Hade även lite krafter kvar till en kontrollerad spurt i slutet. Det känns ändå hoppfullt inför framtiden :D
10,01
km
Distans
54:44
Tid
5:28
min/km
Snitt
166
Snittpuls
192
Maxpuls
303
m
Total stigning (clk)
Scetchers GoRun Ride 5
Total distans:
96:35:40
1011 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Robban Andersson
,
Dísa Ástriðardóttir Åhman
och
Ulf Kristensson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:46
5:46
154
5:46
1,00 km
2
1,00 km
5:13
5:13
165
10:58
2,00 km
3
1,00 km
5:47
5:47
164
16:45
3,00 km
4
1,00 km
5:43
5:43
161
22:28
4,00 km
5
1,00 km
5:35
5:35
162
28:02
5,00 km
6
1,00 km
5:37
5:37
167
33:40
6,00 km
7
1,00 km
5:22
5:22
167
39:02
7,00 km
8
1,00 km
5:35
5:35
171
44:37
8,00 km
9
1,00 km
5:19
5:19
174
49:57
9,00 km
10
1,00 km
4:48
4:48
182
54:44
10,00 km
11
0,01 km
0:01
1:45
192
54:45
10,01 km