niclas hörngren
1991 • farsta

6x600 med 1 min vila

Tisdag 4 april 2017 15:22

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vart lite fart idag, körde kontrollerat då de va race i lördas, kändes riktigt bra så kan trycka på berydligt hårdare än idag o de känns bra me tanke på att intervallerna låg i 3.50 tempo :) premiär för löparbans intervaller för i år också!
Dock vart de ingen nedvarv då dottern inte tyckte de va kul längre.
4,16   km
Distans
19:54
Tid
4:47   min/km
Snitt
156
Stegfrekvens
13   m
Total stigning (clk)
Rc 1400 v4
Total distans: 
28:12:30
347 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,61 km2:213:5202:210,61 km
20,12 km1:119:4003:310,73 km
30,67 km2:343:4906:061,40 km
40,10 km1:0610:5607:111,50 km
50,60 km2:233:5909:342,10 km
60,06 km1:0720:04010:412,16 km
70,59 km2:173:51012:582,75 km
80,05 km1:0320:33014:012,80 km
90,64 km2:293:51016:303,44 km
100,10 km1:0510:20017:343,55 km
110,60 km2:163:46019:504,15 km
120,02 km0:044:43019:544,16 km