Långpass i backar

Söndag 2 april 2017 08:31

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte springa i "terrängen" så mycket som möjligt och undvika asfalt. Mötte upp Fredrik på Råå och fortsatte söderut mot Hilleshögs dalar. Där tillbringade vi några kilometer med att springa uppför backar och ner i dalar. Det sög ordentligt i benen - guldträning inför Mozart! På tillbakavägen blev det en liten de-tour på åkrarna vid Fortuna. I Råå var jag färdig att ge upp och på väg att springa inom föräldrarna för att få skjuts hem. Bet dock ihop och tryckte mig igenom de sista kilometrarna hem. Begriper INTE hur jag ska kunna klara 62 km i juni...

36,25 km
Distans

3:30:00
Tid

5:48 min/km
Snitt

125
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

807 m
Total stigning (clk)

Asics FujiTrabuco 5

Total distans:

81:05:01

611 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	113	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	121	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	120	16:51	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	115	23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	131	28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	137	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	148	39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	146	44:23	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	139	49:40	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	131	55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	123	1:00:28	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	119	1:05:53	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	119	1:11:12	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	120	1:16:35	14,00 km
15	1,00 km	6:42	6:42	122	1:23:17	15,00 km
16	1,00 km	6:55	6:55	120	1:30:11	16,00 km
17	1,00 km	6:24	6:24	116	1:36:35	17,00 km
18	1,00 km	7:59	7:59	117	1:44:34	18,00 km
19	1,00 km	6:15	6:15	123	1:50:49	19,00 km
20	1,00 km	7:20	7:20	116	1:58:09	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	122	2:03:42	21,00 km
22	1,00 km	5:57	5:57	123	2:09:39	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	124	2:14:49	23,00 km
24	1,00 km	5:48	5:48	118	2:20:37	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	124	2:25:50	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	128	2:31:05	26,00 km
27	1,00 km	5:33	5:33	126	2:36:39	27,00 km
28	1,00 km	5:32	5:32	124	2:42:10	28,00 km
29	1,00 km	5:16	5:16	126	2:47:26	29,00 km
30	1,00 km	5:55	5:55	130	2:53:22	30,00 km
31	1,00 km	6:13	6:13	132	2:59:35	31,00 km
32	1,00 km	5:39	5:39	130	3:05:14	32,00 km
33	1,00 km	5:38	5:38	128	3:10:51	33,00 km
34	1,00 km	6:05	6:05	127	3:16:56	34,00 km
35	1,00 km	5:30	5:30	124	3:22:26	35,00 km
36	1,00 km	5:56	5:56	128	3:28:22	36,00 km
37	0,25 km	1:38	6:26	130	3:30:01	36,25 km