Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Örnhed
1973 • Järfälla
Premiärmilen - Norra Djurgården
Lördag 1 april 2017 11:10
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Officiell tid: 41:47. Efter en tid med noll motivation och noll fartträning (förutom två kortare tävlingar) samt en sista vecka där jag undvikit löpträning för att vila hälsenorna + att en ny förkylning ligger på lur i kroppen så var det dags för årets första mil på tävling. Startade i motionsklassen vilket gjorde att det var ett gäng på ca 20 pers som snabbt stack iväg (jag en av dem) i ca 4-tempo och det kändes bra. Även när jag tappade tempo efter 3 km så kändes det bra, som att jag sprang på rätt sida gränsen hela tiden och jag började fundera på under 41 kanske t.o.m. låga 40 med en bra avslutning. Nu blev det istället en riktig vägg efter 7 km på ett sätt som inte var trevligt (mjölksyra, illamående etc) och som nu på kvällen visar sig vara feber (får se hur det känns imorgon). Avslutade sista km starkt (den snabbaste) och är riktigt nöjd med årsdebuten trots en sådär tid.
10
km
Distans
41:46
Tid
4:11
min/km
Snitt
190
Stegfrekvens
78
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
19.
Herman Degselius
41:43
4:10 m/km
20.
Anders Örnhed
41:46
4:11 m/km
21.
Per Göran Back
42:01
4:12 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:00
4:00
0
4:00
1,00 km
2
1,00 km
4:02
4:02
0
8:02
2,00 km
3
1,00 km
4:02
4:02
0
12:04
3,00 km
4
1,00 km
4:10
4:10
0
16:14
4,00 km
5
1,00 km
4:10
4:10
0
20:24
5,00 km
6
1,00 km
4:07
4:07
0
24:31
6,00 km
7
1,00 km
4:13
4:13
0
28:44
7,00 km
8
1,00 km
4:30
4:30
0
33:14
8,00 km
9
1,00 km
4:18
4:18
0
37:32
9,00 km
10
1,00 km
3:59
3:59
0
41:31
10,00 km
11
0,07 km
0:15
3:34
0
41:46
10,07 km