1973 • Järfälla

Premiärmilen - Norra Djurgården

Lördag 1 april 2017 11:10

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Officiell tid: 41:47. Efter en tid med noll motivation och noll fartträning (förutom två kortare tävlingar) samt en sista vecka där jag undvikit löpträning för att vila hälsenorna + att en ny förkylning ligger på lur i kroppen så var det dags för årets första mil på tävling. Startade i motionsklassen vilket gjorde att det var ett gäng på ca 20 pers som snabbt stack iväg (jag en av dem) i ca 4-tempo och det kändes bra. Även när jag tappade tempo efter 3 km så kändes det bra, som att jag sprang på rätt sida gränsen hela tiden och jag började fundera på under 41 kanske t.o.m. låga 40 med en bra avslutning. Nu blev det istället en riktig vägg efter 7 km på ett sätt som inte var trevligt (mjölksyra, illamående etc) och som nu på kvällen visar sig vara feber (får se hur det känns imorgon). Avslutade sista km starkt (den snabbaste) och är riktigt nöjd med årsdebuten trots en sådär tid.
10   km
Distans
41:46
Tid
4:11   min/km
Snitt
190
Stegfrekvens
78   m
Total stigning (clk)

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
19. Herman Degselius 41:43 4:10 m/km
20. Anders Örnhed 41:46 4:11 m/km
21. Per Göran Back 42:01 4:12 m/km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:004:0004:001,00 km
21,00 km4:024:0208:022,00 km
31,00 km4:024:02012:043,00 km
41,00 km4:104:10016:144,00 km
51,00 km4:104:10020:245,00 km
61,00 km4:074:07024:316,00 km
71,00 km4:134:13028:447,00 km
81,00 km4:304:30033:148,00 km
91,00 km4:184:18037:329,00 km
101,00 km3:593:59041:3110,00 km
110,07 km0:153:34041:4610,07 km