12:e Långpass

Fredag 31 mars 2017 17:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

fick stanna en gång mellan 2-3km för att knyta om skorna.

P3 dokumenter "metalmorden" hjälpte mig nog lite på traven ;)

18 km
Distans

1:41:26
Tid

5:38 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

659 m
Total stigning (clk)

Asics GEL CONVECTOR

Total distans:

120:39:01

1294 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	11:39	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	18:20	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	23:53	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	29:36	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	35:04	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	40:47	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	46:30	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	52:30	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	58:05	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	1:03:34	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	1:09:13	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	1:14:43	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	1:20:16	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	1:25:38	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	1:31:04	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	1:36:28	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	1:41:26	18,00 km